みなさんは、健康のために何か続けていることはありますか？
私はこれまで4年間、スポーツジムに通っていました。コロナ禍では通うのが難しくなり、オンラインスポーツジムに入会。自宅でヨガをしながら、体を動かす習慣を守っていました。
今年、運動をやめた私に起きた変化
ところが今年に入って、そのオンラインジムを解約。気づけば、運動をしない毎日を過ごすようになっていました。
辞めてすぐに感じたのは、肩こりと体の重さ。「なんだか調子が出ないな」と思いながらも、会社のこと、家のこと、日々やるべきことに追われ──いつの間にか、運動をしないことが当たり前になっていたのです。
体だけでなく、心までモヤモヤ
そして最近では、体だけでなく心まで、なんだかモヤモヤする日が増えてきました。きっと、運動をやめてしまったことが原因なんだろうな。やっぱり、ヨガをしていた頃の体とは違うのです。
体が硬くても、ヨガは「整う」感覚をくれる
ここで正直に告白すると、私はヨガを数年続けてはいるものの、元から体がとても硬く、高度なポーズはできません。あくまで初級レベルです。それでも、ヨガをしていると、体の気の巡りや血流、そして心が、少しずつ整っていくのを感じます。ヨガの記事を読んで、その感覚を改めて思い出しました。
今週から、オンラインヨガを再開しました
そこで今週、思い切ってオンラインヨガを再開することにしました。10分コースや30分コースの動画が毎日アップされていて、動画ごとにテーマがあるので、その日の自分の体に合うものを選べます。2〜3日前から、さっそく始めています。
さぁ、ここから
体のメンテナンス、日々のコンディションづくりを、無理なく続けていきます。みなさんも、自分の”健康資産”を見直してみませんか？
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