ヨガを再開して一週間〜朝の言葉の習慣〜

日々のこと

2026.06.07

こんにちは。皆さんは今週どんな一週間をお過ごしですか？

私は先週から始めたヨガについてお伝えしたいと思います。ヨガをする時間は基本的に寝る前になっています。LIVE配信でできればいいのですが、今の自分には投稿されている動画の中からその日の気分で選んでヨガをするスタイルが合っています。

朝ヨガ〜朝のことば習慣〜を受けてみました

投稿動画の中から「朝ヨガ〜朝のことば習慣〜」を受けてみました。朝は1日の土台を作る大切な時間で、目覚めてから自分にどんな言葉をかけるかによって、その日1日の行動も変わってくることを知りました。

この言葉を聞いて、自分を振り返ってみると——起きた瞬間「また仕事か……」と、ネガティブな言葉ばかりが頭の中に浮かんでいたことに気づきました。

「今日はあの仕事があるからしんどいな」
「私は引き継いだらもう必要ないな」

そんな言葉で毎朝1日をスタートさせていたのです。

朝は脳のゴールデンタイムで、脳にどんな言葉をかけてあげるか、どんな時間を過ごすかが1日を左右し、小さな積み重ねが人生を変えることができるそうです。

そこで今週は、朝起きてすぐにポジティブな言葉を声に出してみました。

「自分は運がいい」
「上手くできる」

一週間ですぐに効果が出るわけではありませんが、まず朝のルーティンを変えていこうと思います。心の持ち方についての話も出てきましたが、まずは行動してマインドを変えていこうと思います。