脳にかける言葉を試して１ヶ月、変わったこと

脳にかける言葉を試してみて、１ヶ月が経ちました。
朝目覚めて、「今日も目覚めたことに感謝」「大丈夫、私はできる」と、自分に言葉をかけてから身支度を始めます。正直、忘れてしまう日もあります。会社で嫌なことがあれば、その瞬間はやはり嫌な気持ちになります。それでも、気分を切り替えることができるようになってきました。
昔の私なら、怒りが込み上げてきて感情的になり、相手に嫌なことを言ってしまい、あとから「あんなこと言わなければよかった」「また嫌な態度をとってしまった」と、反省を繰り返していました。
今は、感情が込み上げてきたら、席を離れて部屋を出てみたり、別の仕事に取りかかって気分を変えてみたりしています。
仕事のやり方も、少し変えてみました。定時で帰れるように、一日何をしたか、大まかな業務を時間単位で書き出して見える化しています。次の日には、それを振り返り、「昨日はあまり仕事が捗っていなかったな」とか、「どうしたら所定内時間で終えられるか」「これは後任者に引き継ごう」など、自分の仕事を見直すようになりました。
劇的に変わったわけではありません。それでも、少しずつ自分の仕事のスタイルを変えながら、定時後の自分の時間を作れるようになってきました。
１ヶ月、ブログをお休みしていましたが、これが１ヶ月試してみた、私の近況報告です。